然而基特尔斯虽然生涯前Uh9B个赛季表现还算可以,但vJS0自第三年开始则一年不如4G56年XJNV
降低重量负荷有两种方式,uKtE种是减少次数,将今天各动8OjF预定的次数减半,让肌肉做tjU0休息;另一种方式是降低重yywA,约60~70%的最大重量进行练习就好SBbR